Kumie

  1. アプリで、瞑想!

    最近、瞑想が気持ちいい!自分にこんなに、ロックかけてたんだ。思い込みの多さに気づく。meditopiaほんとオススメです😊くつ…

  2. 首、肩、のばすポーズ!

    肩コリ、首こり。スマホ、パソコン、からちょっと離れて、伸びてみて〜。…

  3. パリガーサナ。門のポーズ。

    体側、気持ちよ〜く伸ばして。指先まで、意識。余裕があれば、二の腕から空見上げて。呼吸は、ゆっくり。3呼吸、キープ。…

  4. 四つん這いから、アゴとお腹マットへ!

    下の写真ほど、難易度、上がるよ!レッツトライ!膝の上に骨盤、の位置変わらずに!…

  5. 背中引き締め、オープンハート

    私の先生のクラスで習い自分のクラスでも取り入れています。スッキリする!肩周り気持ちいい!背中や足が引き締まる感…

  6. 組み合わせ自由!ヨガポーズ

    さまざまに組み合わせられる、ヨガポーズ。パドマ(蓮華座)を組んで、ガルダーサナ(ワシのポーズ)の手。どのような組み合わせも結構、さまになるので…

  7. チャトランガダンダーサナのコツ

    チャトランガダンダーサナ脇をピッタリ!腕に沿わせて!これがキチンと出来ると上級ポーズやアームバランスにも応用できます。ベルトを…

  8. 合間、ストレッチ!

    体を伸ばす〜!ゆーっくり。3回、深呼吸🌿心、身体、ほぐれます🧡トップス @zomigen_offici…

  9. 運動習慣+食事=最強!アンチエイジング!

    これも私。13年前。運動習慣、ほぼなし。毎日、会社の往復。ストレスMAX❗️ストレス発散、甘い物摂取&#x1f37…

  10. ずーっと憧れてたポーズ✨

    キングピジョン🕊やり方がわかれば後は深めるだけ!1年前はどうやってプラクティスしていいかわからず長いヨガジャーニーの中でいつか…

Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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