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Kumie
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アプリで、瞑想!
最近、瞑想が気持ちいい!自分にこんなに、ロックかけてたんだ。思い込みの多さに気づく。meditopiaほんとオススメです😊くつ…
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首、肩、のばすポーズ!
肩コリ、首こり。スマホ、パソコン、からちょっと離れて、伸びてみて〜。…
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パリガーサナ。門のポーズ。
体側、気持ちよ〜く伸ばして。指先まで、意識。余裕があれば、二の腕から空見上げて。呼吸は、ゆっくり。3呼吸、キープ。…
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四つん這いから、アゴとお腹マットへ!
下の写真ほど、難易度、上がるよ!レッツトライ!膝の上に骨盤、の位置変わらずに!…
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背中引き締め、オープンハート
私の先生のクラスで習い自分のクラスでも取り入れています。スッキリする!肩周り気持ちいい!背中や足が引き締まる感…
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組み合わせ自由!ヨガポーズ
さまざまに組み合わせられる、ヨガポーズ。パドマ(蓮華座)を組んで、ガルダーサナ(ワシのポーズ)の手。どのような組み合わせも結構、さまになるので…
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チャトランガダンダーサナのコツ
チャトランガダンダーサナ脇をピッタリ!腕に沿わせて!これがキチンと出来ると上級ポーズやアームバランスにも応用できます。ベルトを…
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合間、ストレッチ!
体を伸ばす〜!ゆーっくり。3回、深呼吸🌿心、身体、ほぐれます🧡トップス @zomigen_offici…
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運動習慣+食事=最強!アンチエイジング!
これも私。13年前。運動習慣、ほぼなし。毎日、会社の往復。ストレスMAX❗️ストレス発散、甘い物摂取ἷ…
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ずーっと憧れてたポーズ✨
キングピジョン🕊やり方がわかれば後は深めるだけ!1年前はどうやってプラクティスしていいかわからず長いヨガジャーニーの中でいつか…