Kumie

  1. 現状把握、大切。

    今ココ!出来ないポーズ、深めたいアーサナ出来ないからこそ、写真に残す♬数年後の出来てる自分を思い描いて、現実直視するの、大切🧡…

  2. 現状把握、大切。

    今ココ!出来ないポーズ、深めたいアーサナ出来ないからこそ、写真に残す♬数年後の出来てる自分を思い描いて、現実直視するの、大切🧡…

  3. 無くて七癖、チャトランガ。

    チャトランガダンダーサナ。少し前の投稿で、ヒジより、だーいぶ前に手の平ついてる!ミスアライメント!と思って修正!太陽礼拝&#x1f31…

  4. 無くて七癖、チャトランガ。

    チャトランガダンダーサナ。少し前の投稿で、ヒジより、だーいぶ前に手の平ついてる!ミスアライメント!と思って修正!太陽礼拝&#x1f31…

  5. 初心者OKの逆転ポーズ

    ダンサーポーズの前にやるとよいウサギのポーズ🐰逆転のポーズの中では初心者でも出来るのでパソコン疲れの合間にぜひ。…

  6. 出来る、やり方を、教わる

    ドロップバック、カムアップ自己流では?だった。教わると脚のスタンス、広めにマット見えたら、手を伸ばす2、3回バウンドして戻る時膝伸ばし…

  7. 胸、開くポーズ!

    胸開いて、骨盤後傾。ヒジをつかんだら、ヒジを、頭で後ろに押す。脚の付け根の伸びを感じられたら、深呼吸でキープ!…

  8. 胸、開くポーズ!

    胸開いて、骨盤後傾。ヒジをつかんだら、ヒジを、頭で後ろに押す。脚の付け根の伸びを感じられたら、深呼吸でキープ!…

  9. 初めて出来た、ピンチャ!

    インスタで見て一目惚れした、ピンチャマユラーサナ。いつか、私も!とコツコツ、ヘッドスタンド練習した甲斐あり、初挑戦、出来ました❣…

  10. 初めて出来た、ピンチャ!

    インスタで見て一目惚れした、ピンチャマユラーサナ。いつか、私も!とコツコツ、ヘッドスタンド練習した甲斐あり、初挑戦、出来ました❣…

Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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