Kumie

1. 

   2021.08.5

   成長の瞬間。

   泳げなかった子が泳げるようになったり、自分でお昼やオヤツを作ってくれたり、できなかったことができるようになる。それってスゴイ自信になるね！…

2. 

   2021.08.4

   コンパスポーズ。

   膝の下に肩をしっかり入れ込んで足を伸ばしていきます。伸縮性があって普段着にも使えるズボンはほんとに便利でヘビロテ中です。…

3. 

   2021.08.3

   橋のポーズ

   かかととお尻を近づけてお尻を高〜く上げる！お尻の下で手を組んでマットを押してさらにお尻、ぐ〜っと持ち上げます。鎖骨と顎が近づくように、…

4. 

   2021.08.2

   簡単！太ももストレッチ

   正座から、出来るところまで後ろに倒れて太ももの前側ストレッチ。寝れたら寝て、腕を伸ばして。硬くてつらい人と何ともなくて平気な人と分かれ…

5. 

   2021.08.1

   ストレスマネージメント

   思い通りにならないことや不本意なことを言われて気持ちが落ち込んだ時、一旦思考を止めて深呼吸してみて下さい。気分が良くなるまで自分の呼吸…

6. 

   2021.07.31

   勉強は漆塗り。

   勉強は漆塗り。何度も何度も重ねて積み重ねていく。ヨガの教えをどう日常に活かしていくか。…

7. 

   2021.07.31

   勉強は漆塗り。

   勉強は漆塗り。何度も何度も重ねて積み重ねていく。ヨガの教えをどう日常に活かしていくか。…

8. 

   2021.07.29

   運動は、最強アンチエイジング！

   いつからでも身体は変わるし、変わり始めると運動や瞑想が楽しい！…

9. 

   2021.07.29

   運動は、最強アンチエイジング！

   いつからでも身体は変わるし、変わり始めると運動や瞑想が楽しい！…

10. 

    2021.07.28

    90歳でもヨガを続ける

    90歳のトレーナーの瀧島未香 さん（タキミカさん）カッコいい！私も勇気と元気をいただきました✨私もおばあ…