一般

  1. ヨガを始めて、よかったこと②

    余分な脂肪が取れてシェイプアップされた。高校生の時、親戚のおじさんに「胸より腹の方が出てるな。」(笑)と言われた私😂体…

  2. 自分にあった健康法を

    手を広げすぎないこと。あれもこれも、いろんな健康法が溢れますが、私はヨガとほぐピラと空手。手広く健康法に手を出して結局、何も身に付かないより自…

  3. ドテラのアロマオイル

    五感を満たすと心も満たされます。いい香りでリラックスしましょう😊数滴、直接手に取ってのばし後頭部や耳後ろにお守りのようにつける…

  4. 頑張りを手放す

    頑張ることを手放すこと。子育ても仕事も家事も自分磨きもどれも全力投球は疲れますよね。休むことも頑張るのと同じだけ大切です。うま〜く手を…

  5. 体幹をつけて自分軸を定める

    体幹がつくと振れない自分軸定まります。健康法も食事法も世の中にはたくさんあふれていますが目移りせずに自分に合う方を見つ…

  6. 幸せの種まきをしましょ♪

    まかない種は出ない。だから、たくさんまいておけば忘れた頃に収穫できるかも🧡夢や願い、こうなりたいこと。どんな自分になりたいです…

  7. 毎日コツコツが大事

    日々のトレーニングをコツコツ行うのが結局1番の近道です。ヨガもダイエットも子育ても一発逆転の画期的な方法なんて存在しません。私もダイエ…

  8. ゆっくり、ゆったり、のんびりが大切

    ママがニコニコしていられること最優先!意識してゆったり、リストラティブヨガ(昼寝)やシャバーサナ、ゴロゴロする時間を増やしています。家事ややり…

  9. 1日1杯の味噌汁で内臓が整う。

    味噌汁も豆腐とカットわかめでもいいので毎日の食生活にプラスすると健康的になりますよ🧡検診で受診した婦人科の先生から教えていただいたので…

  10. 対人関係は合わせ鏡。

    対人関係は合わせ鏡。相手にしてほしいことをまず自分がやる。息子が荒れていたのですが息子を第一優先にして一緒に遊んだり、ラブラブモード全…

Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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  1. 未分類

    背骨がしなやかになる    キャット&カウストレッチ
  2. Kumie

    パリガーサナ。門のポーズ。
  3. chie3

    初めまして。
  4. miyuki

    初めまして。
  5. メキシコでの父の日の写真。Akiの亡き父を想っての画像。

    aki

    起きていることを感じ切る
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