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なぜ二の腕は気締まらないか?(後編)
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。前回のブログでは二の腕の引き締めの為に必要な事の前編をお伝えしました。…
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二の腕はなぜ引き締まらない?!(前編)
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。春先から夏にかけて気になり、秋口になると気を緩めやすくなる部分が、”二の腕”&n…
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足裏こそ健康維持に重要!!
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。高齢に伴う身体の悩みの一つが”膝の痛み”多くのケースでは膝の内側の軟骨が削れてしま…
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ダイエットを成功させる3つのポイント
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。いつの時代にも言われ続ける「ダイエット」時代によって流行りのダイエット法が出ては消え、出て…
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ダイエットの敵
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。暖かくなってきて、徐々に薄着になっていくこの季節。この時期に増えるトレーナーへの相談が「ダイエット…
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集中力を高める
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。皆さんは集中力を高める為にどのようなことをしていますか?好きな音楽を聴いたり、コーヒーを飲…
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シックスパックを目指す
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。前回の更新から1ヶ月以上空いてしまいました。3月下旬から4月の上旬は様々な事があり、とても忙しかっ…
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「なぜ」がわかると簡単
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。先日体操の練習に行ったときに、こんな写真を撮ってきました。通称、「人間フラッグ」…
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正しいフォーム
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腕・脚の引き締めレッスンの様子
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。毎週木曜日に行っているグループレッスン。もちろん先週もやっています。毎週レッスン後に、レ…