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フィットネス
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体幹筋トレレッスンの様子
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。昨日は週に一度のグループレッスンの日でした。昨日のテーマは、「体幹筋トレ」体幹て普段なか…
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自分もトレーニング
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。今日は思い立ったように、午前中に自宅でトレーニングをしました。実は僕は、自宅での…
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グループレッスンの様子
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。毎週木曜日はグループレッスンをやっているんですが、今までどんなことをやっているのか、イマイチしっ…
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トレーニングの種類
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。トレーナーをしていてよく言われることの一つに、「筋トレとかして腕や脚を太くしたくない。」…
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背中を鍛えろ
皆さんこんにちは!!ボディメイクプランナーの島田です。まだ1月の上旬だというのに、今年はかなり寒いですね。これだけ寒くなってくると、ついつい背中が丸ま…