asuka

プロフィールを見てくださってありがとうございます。 突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか？ ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「この後何食べようかな」なんて、 違うことを考えていませんでしたか？ 人の頭の中はいつも過去や未来のことを考え続けています。 マインドフルネスヨガやメディテーションヨガでは、ポーズをとっている間も、 「今の自分の体」にしっかりと意識を向け続けます。 そうすることにより心と身体がしっかりとつながり、「今、ここ」を100％楽しむことができます。 ただ体を動かすだけなのであれば、ストレッチやエクササイズとなんら変わりはありません。 心の動きを止め、今に集中し、身体を観察することで、各ポーズの効果もグンとアップします。 と、少し小難しいことを書きましたが、実際はとてもリラックスできる簡単なヨガです！ 頭が疲れている方、時間がうまく使えない方、運動が初めての方でも大丈夫！ 私と一緒に、ゆったりとした時間を過ごしましょう。