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  1. 初めまして。

    プロフィールを見てくださってありがとうございます。突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか?ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「こ…

asuka 先生 プロフィール

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プロフィールを見てくださってありがとうございます。 突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか? ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「この後何食べようかな」なんて、 違うことを考えていませんでしたか? 人の頭の中はいつも過去や未来のことを考え続けています。 マインドフルネスヨガやメディテーションヨガでは、ポーズをとっている間も、 「今の自分の体」にしっかりと意識を向け続けます。 そうすることにより心と身体がしっかりとつながり、「今、ここ」を100%楽しむことができます。 ただ体を動かすだけなのであれば、ストレッチやエクササイズとなんら変わりはありません。 心の動きを止め、今に集中し、身体を観察することで、各ポーズの効果もグンとアップします。 と、少し小難しいことを書きましたが、実際はとてもリラックスできる簡単なヨガです! 頭が疲れている方、時間がうまく使えない方、運動が初めての方でも大丈夫! 私と一緒に、ゆったりとした時間を過ごしましょう。

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  1. nico

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    yukari0

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  3. yu-ki1

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    mothers dayですね。
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