hitoyo

ようら椅子に座ったままヨガ

面白い名前ですよね。

娘が命名しました。
娘は生まれつき足に障害を持ち、義足を履いていますが

ヨガインストラクターとなり
「椅子に座ったままでヨガが出来る」と

性格的にもぴったりな・・・
「ようら」とつけました。

「ようら」とは博多弁で、適当にという意味です。

娘曰く、何事も適当にね〜と。



「適切に妥当に」
できないことはできないと、頑張らないヨガを
楽しみたいと。

椅子に座ったままヨガ ようらヨガ 椅子ヨガ

私自身、テレワークでお家にいて
何時間からお仕事して、何時に休憩して、何時にお仕事終わるのか
なかなか、時間の区切りがつかない場合があり

気がつけば、長時間椅子に座ったままで
腰も、肩もカチカチになっていたとか・・・。


椅子に座ったままで、ストレッチしたり
少し部分的にほぐしたり

座り方を見直すだけで
浮腫の予防にもなるんですよ。

身体を緩ませリラックス 座ったまま自分と向き合う

10分で解れる身体を
あなた自身で体験して、人に教えてげてくださいね。

私は、解剖学的な側面から、座り方を見直してみることを。

骨盤調整ヨガ 正しい姿勢 正しい座り方

********************

セミナーは3時間です。

椅子に座ったヨガの構成
高齢者にも対応できるヨガ
骨盤周辺の解剖学
椅子に座ったメンタルケア(瞑想)

10分ヨガクラス×8本
座ったまま瞑想

詳細はHPをご覧ください。
オンラインで開催します。

*アーカイブ視聴できます。

********************

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hitoyo 先生 プロフィール

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33年間、フィットネスプロ指導者として、ヨガの講師育成コーディネーターとして継続して活動出来ているのは、周りの支えがあったからこそ。 約30年前、身体に障害を持った娘の出産をきっかけに、健康で過ごす事のありがたさを心から痛感し、私に何かできることがあるんじゃないかとフィットネス業界に足を踏み入れました。 沢山の支えがあり、健康を維持してきたからこそ、今この時を生きていられるのです。 目の前の一生懸命や頑張る!を実践しながら丁寧に過ごしていくことで、ヨガを通じて心が豊かになるという事を実感しています。 現在はヨガ講師養成で育成事業を主に行い、インストラクターのキャリアアップのお手伝いを行っています。「なりたい自分を夢見て、何が悪い!生きる力がみなぎるパワフルな生き方してみたい」私は、そんなあなたの側にいます。

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