約５キロあります。重いんです。。それを支えてる首の負担は大きいです。支えきれなくなると顔が前にで出るように見えたり、猫背になったり、ストレートネックになったり。
首も鍛えないといけません。
胸鎖乳突筋
頭を支えてくれる筋肉の一つになります。ここが衰えたり緩んだりすると浮腫んだり、たるんだりの原因に。また頭痛などの原因にもなります。しっかりつまんだりストレッチして胸鎖乳突筋を働かせていきましょう。
頭って重い、、
erika 先生 プロフィール
38歳2児の母です。 日々の疲れやイライラをどう取るかが大事。 エステ、ヨガを通じて セルフケア、ストレッチの大切さを たくさんの方に知っていただきたいと思ってます。 毒を溜めない身体、リンパがしっかり流れる身体作りを土台に、 イライラやモヤモヤも一緒に流していきましょう。
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