ヨガインストラクター、エステティシャンのerikaです。３８歳２児の母です((´∀｀))
私はヨガやストレッチを通じてセルフマッサージ、セルフケアを伝えたいと思ってます。リンパを流す、老廃物を流すなど、、難しい、そんな時間ない、など構えてる方も多いかと思います。
そんな概念を吹き飛ばす簡単なストレッチ、ヨガのポーズをお伝えしたいと思います。
ご希望の方には顔のリンパ流し、足のリンパ流しの時間を３０分とることも可能です。（オイルはあってもなくても大丈夫）いつでも自分でセルフマッサージできるようにしましょう。
ブログではセルフマッサージのやり方なども載せていきますので、覗きに来てください。
