自分で自分のケアができるようになるといいと思いませんか❓整体に行ったり、マッサージに行くのもいいですが、肩が凝ったな、、腰が痛いな、、という時に自分で少しほぐせたり、楽になる方法があるといいですよね。
お顔も少しほぐすだけでむくみがとれて小顔になります。（食いしばりや癖で凝ってます）
セルフケアと聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、簡単に、５分もあるとできるようなマッサージやストレッチをお伝えします。
自分が自分の体のことを一番分かってるので、自分でケアして楽になりましょう❤︎
自分の健康を管理できることで美容にも繋がります
38歳2児の母です。 日々の疲れやイライラをどう取るかが大事。 エステ、ヨガを通じて セルフケア、ストレッチの大切さを たくさんの方に知っていただきたいと思ってます。 毒を溜めない身体、リンパがしっかり流れる身体作りを土台に、 イライラやモヤモヤも一緒に流していきましょう。
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湘南で活動する週末ヨガインストラクター
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