自分の体を知ってますか❓
例えば腕を上げて肩甲骨を寄せたとき、どのくらいまで後ろに引けるか、、足の指一本一本しっかり動くか、、どうですか❓
自分の体の硬さや、可動域を一度観察してみましょう。
肩甲骨が動きにくい、腕が上がりにくいなど、自分の体をしっかり観察して、次にどう改善していこうなど考えます。
なんとなくやるのでは意味がありません。自分だけのストレッチ、ヨガをしていきましょう。
一人一人に合ったストレッチや動きをお伝えします。
身体を観察
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erika 先生 プロフィール
38歳2児の母です。 日々の疲れやイライラをどう取るかが大事。 エステ、ヨガを通じて セルフケア、ストレッチの大切さを たくさんの方に知っていただきたいと思ってます。 毒を溜めない身体、リンパがしっかり流れる身体作りを土台に、 イライラやモヤモヤも一緒に流していきましょう。
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