寝起きが悪いと１日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。
寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があるわけではないです。血流をよくして身体を温める、冷やさないことが大事です。
軽いストレッチでも、呼吸でもいいので少し身体を温めること、副交感神経を優位にするようにしていきましょう。
寝起きの気分はどうですか❓
erika 先生 プロフィール
38歳2児の母です。 日々の疲れやイライラをどう取るかが大事。 エステ、ヨガを通じて セルフケア、ストレッチの大切さを たくさんの方に知っていただきたいと思ってます。 毒を溜めない身体、リンパがしっかり流れる身体作りを土台に、 イライラやモヤモヤも一緒に流していきましょう。
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