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セルフケアの大切さ

自分で自分のケアができるようになるといいと思いませんか❓整体に行ったり、マッサージに行くのもいいですが、肩が凝ったな、、腰が痛いな、、という時に自分で少しほぐせたり、楽になる方法があるといいですよね。

お顔も少しほぐすだけでむくみがとれて小顔になります。(食いしばりや癖で凝ってます)

セルフケアと聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、簡単に、5分もあるとできるようなマッサージやストレッチをお伝えします。

自分が自分の体のことを一番分かってるので、自分でケアして楽になりましょう❤︎

自分の健康を管理できることで美容にも繋がります

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erika 先生 プロフィール

erika

38歳2児の母です。 日々の疲れやイライラをどう取るかが大事。 エステ、ヨガを通じて セルフケア、ストレッチの大切さを たくさんの方に知っていただきたいと思ってます。 毒を溜めない身体、リンパがしっかり流れる身体作りを土台に、 イライラやモヤモヤも一緒に流していきましょう。

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