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KYOKO
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 継続
こんにちは。KYOKOです。今日は、ピラティスのパーソナルレッスンの日でした。毎週、必ず休みなく来ていただいて(緊急事態宣言の数か月はお休みで…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 目的は?
こんにちは。KYOKOです。私は花や草木の香り、特にハーブの香りが大好きです。部屋の中だけでなく、車の中でもハーブの香りに包まれていたいと思っ…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 腕を動かす
こんにちは。KYOKOです。今年の夏は暑かったですね。コロナの影響もあり、上半身の筋力も低下してませんか?意外と、二の腕が気になる方が…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣 背中見せ
こんにちは。KYOKOです。今日朝からは、コロナの影響で閉館していた場所が開き、ひさしぶりに再開された施設でのレッスンでした。体力、筋力の低下…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ《応用》
こんにちは。KYOKOです。朝晩涼しくなってきましたね。運動するには気持ちの良い季節の到来ですね。私の住んでいる熊本は、昼間はまだ半袖で良いく…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ《日常》
こんにちは。KYOKOです。今日から、新しく浜線健康パークでピラティス教室が開催されたので、初めてピラティスをする方々と、感染予防をしっかりしながらレ…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎頸椎=首ですね。脊柱は7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎、仙骨、尾骨…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置《目次》1、なぜ、胸郭の位置が大切なのか2、エクササイズ…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ③肩甲骨
こんにちは。KYOKOです。前回のブログでは、50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸のエクササイズの復習を動画で私と一緒にやってみましょ…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ(動画で復習)
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ!3分間のピラティス習慣できてますか???たぶん・・・なかなか難しい…