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2021.06.16

自分の顔見てますか❓

鏡で自分の姿１日何回位見てますか❓自分の表情、体つきなど。意外と直視してない人が多いです。何となく体を動かすより、綺麗になるために高い化…
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2021.06.8

首をしっかり伸ばそう

何となく伸ばすのではなくここに効いてる〜というところをしっかり意識してみると、より伸びを感じるし、効果もでます。ゆっくりじっくり。。首は角度を…
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2021.06.6

頭って重い、、

約５キロあります。重いんです。。それを支えてる首の負担は大きいです。支えきれなくなると顔が前にで出るように見えたり、猫背になったり、ストレートネックになったり…
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2021.05.30

見逃しがちなところ

凝ってるところは❓と聞くと首や肩を言いがちですが、デコルテ、胸上あたりはもっと凝ってたりします。猫背の方はもちろん、パソコン時間が長い肩、スマホ…
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2021.05.24

３分マッサージ

ちょっとむくんだ時は簡単に上半身を解して（肩まわりや脇下など）フェイスラインを流すだけでひと回り小さくなりますよ。顎から耳にかけてのラインは顔の印象を…
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2021.05.21

頭皮マッサージ

美容院で頭が硬いとか柔らかいとか言われたことありませんか❓肩こりと一緒で頭皮も凝ります。割と気にして欲しいところです。凝ってると頭がボー…
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2021.05.18

寝起きの気分はどうですか❓

寝起きが悪いと１日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があ…
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2021.05.17

肩マッサージ

一日一回は解してほしいところ！肩こりがない人なんていないんじゃないか。。くらい皆さん凝ってる😭とにかく簡単。4指で首下から肩に…
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2021.05.16

身体を観察

セルフケア…
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2021.05.13

毒素を溜めない

セルフケア…