asuka

初めまして。

プロフィールを見てくださってありがとうございます。

突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか?

ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「この後何食べようかな」なんて、
違うことを考えていませんでしたか?

人の頭の中はいつも過去や未来のことを考え続けています。

マインドフルネスヨガやメディテーションヨガでは、ポーズをとっている間も、
「今の自分の体」にしっかりと意識を向け続けます。

そうすることにより心と身体がしっかりとつながり、「今、ここ」を100%楽しむことができます。

ただ体を動かすだけなのであれば、ストレッチやエクササイズとなんら変わりはありません。

心の動きを止め、今に集中し、身体を観察することで、各ポーズの効果もグンとアップします。

と、少し小難しいことを書きましたが、実際はとてもリラックスできる簡単なヨガです!

頭が疲れている方、時間がうまく使えない方、運動が初めての方でも大丈夫!
私と一緒に、ゆったりとした時間を過ごしましょう。

初めまして。前のページ

初めまして。次のページ

ピックアップ記事

  1. 身体を動かすことは大事
  2. ヨガとアロマと耳ツボと*副腎編
  3. 🍀新感覚イベントお知らせ🍀
  4. 開脚180度はスゴくない!
  5. 運動不足解消に

asuka 先生 プロフィール

asuka

プロフィールを見てくださってありがとうございます。 突然ですが、あなたは今、何を考えていましたか? ヨガインストラクターを検索しながら、頭の中で「この後何食べようかな」なんて、 違うことを考えていませんでしたか? 人の頭の中はいつも過去や未来のことを考え続けています。 マインドフルネスヨガやメディテーションヨガでは、ポーズをとっている間も、 「今の自分の体」にしっかりと意識を向け続けます。 そうすることにより心と身体がしっかりとつながり、「今、ここ」を100%楽しむことができます。 ただ体を動かすだけなのであれば、ストレッチやエクササイズとなんら変わりはありません。 心の動きを止め、今に集中し、身体を観察することで、各ポーズの効果もグンとアップします。 と、少し小難しいことを書きましたが、実際はとてもリラックスできる簡単なヨガです! 頭が疲れている方、時間がうまく使えない方、運動が初めての方でも大丈夫! 私と一緒に、ゆったりとした時間を過ごしましょう。

最近の記事

広告エリア

  1. yuri1

    疲れたときの対処法
  2. tomo

    実践してわかった!! ヨガの種類と教え。-カルマヨガ編-
  3. ウエストをはかっている女性

    yukari0

    腹筋より絞れる!?お腹の筋肉の使い方
  4. yu-ki1

    衣替えの時期に入りますね。
  5. kazune

    初めまして。
PAGE TOP