2021年 5月

  1. Keiko

    keiko

    自然とヨガはお似合い

    先日、プロのカメラマンさんに自然の中で写真を撮っていただいたのが、やっと届きました緑豊かなところで、ウグイスがあちこちで鳴いていて…

  2. Kumie

    バランスを整える呼吸法

    片鼻呼吸。陰と陽を取り入れて、自分のバランスを整えます。瞑想の前に行うと気持ちもスッキリ!その時によって鼻の通り安さが違ったりするので…

  3. nico

    糖質食べすぎてダウン

    更年期・シニア世代を “nico”  笑顔で過ごそう!私の好きな食べ物の1つ “和菓子”                               …

  4. keiko

    今夜、インスタライブ~♬♬♬

    今夜(5月3日)夜8時~  ヨガマッチ企画のインスタライブに出ま~す♬(^0^♪テーマは”脚痩せ”徹底的に足・脚・股関節をほぐしていきます…

  5. Kumie

    頑張りを手放す

    頑張ることを手放すこと。子育ても仕事も家事も自分磨きもどれも全力投球は疲れますよね。休むことも頑張るのと同じだけ大切です。うま〜く手を…

  6. nico

    うわさのバターコーヒー

    更年期・シニア世代を “nico”  笑顔で過ごそう!コーヒーにバターを入れて、脂肪燃焼、ダイエット効果があると言われています。私が注目したいのは、こ…

  7. Kumie

    体幹をつけて自分軸を定める

    体幹がつくと振れない自分軸定まります。健康法も食事法も世の中にはたくさんあふれていますが目移りせずに自分に合う方を見つ…

  8. keiko

    チャクラ*レインボーウィーク♬3日目~♬♬

    こんにちは♬ 【虹のヨガ】KeikoですGWスペシャル3日目は第3チャクラ(マニプラ・チャクラ)第1・2チャクラでは、電気製品…

  9. Kumie

    ヨガをすると幸せになる

    鳩のポーズ。胸を開いて心地よく呼吸すると気分もスッキリ!身体が先なのか心が先なのか?ヨガをすると人生が好転して幸せの循環がよくなります…

Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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    初めまして。
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