2021年 4月

1. 

   nico

   2021.04.23

   閉経はHappy　Menopause☆

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！“閉経”　っていうと　以前の私は　“女性でなくなるような感覚”でマイナスなイメージでした。日本で…

2. 

   Kumie

   2021.04.23

   ヨガの若返り効果

   ヨガを習慣にしている人に年齢不詳の美女が多い！と思いませんか？ヨガを行うと若返り効果がある！と、実際いろんな方々と会って思います。ポー…

3. 

   Kumie

   2021.04.22

   肩こり解消1分ヨガ。

   肩こり解消1分ヨガ。四つん這いになって肩の真下に手首骨盤の真下に膝の位置。右の手の甲から肩までマットに下ろします。首や肩辛くな…

4. 

   nico

   2021.04.21

   健康寿命と平均寿命

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更…

5. 

   Kumie

   2021.04.21

   一緒だと頑張れる

   自分だけで運動するよりも誰かと一緒やクラスに出たほうがいっぱい動けたり頑張れたりしますよね。私は趣味で空手をやっているのですが、動きは知ってい…

6. 

   yukari0

   2021.04.20

   美しい姿勢のために☆ー骨盤底筋群を使う！

   こんにちは！パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターのYukariです。皆さんは姿勢を気にされていますか？姿勢がきれ…

7. 

   Kumie

   2021.04.20

   比べるのは自分の過去のみ。

   誰かと比べられるのはみんな嫌です。子供も大人も。それぞれの長所も短所も全部含めてその人だからある1点だけや表面だけを見て一喜一憂するの…

8. 

   nico

   2021.04.19

   1日に飲む水の量って？

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更…

9. 

   koichishimada

   2021.04.19

   シックスパックを目指す

   皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。前回の更新から1ヶ月以上空いてしまいました。3月下旬から4月の上旬は様々な事があり、とても忙しかっ…

10. 

    Kumie

    2021.04.19

    あなたのヨガの目的は？

    ダイエット、腰痛軽減、肩こり改善、胸を開きたい、若返り、体力をつけたい、上級ポーズをしたい‥。人それぞれあると思う。私もスタイルキープ…